Родители часто ошибочно принимают манипуляции детей в этом возрасте за сепарационную тревогу, которая обычно возникает между семью и девятью и исчезает к пятнадцати – девятнадцати месяцам. Подобное происходит в том случае, если родители умеют успокоить и убедить, не прибегая ни к какому виду бессистемного воспитания для решения проблем со страхом. Поэтому, когда родители двухлетнего малыша приходят ко мне и говорят: «Мой ребенок просыпается ночью, потому что у него сепарационная тревога», то в девяти случаях из десяти оказывается, что тот просто научился манипулировать. Проблема со сном возникла не по причине страха ребенка, а из-за того, что, когда у него была сепарационная тревога, родители занимались бессистемным воспитанием.
Не совершайте ошибок. В этом возрасте случаются и настоящие страхи, потому что у ребенка повысилась их способность понимать. Он быстро схватывает все происходящее вокруг него: что появился новый малыш в доме, что мама и папа сердятся друг на друга, что мальчик в группе все время хватает его игрушки; ребенок понимает, что в фильме «В поисках Немо» маленькая рыбка рассталась со своим отцом. Дети в этом возрасте очень впечатлительны. Недавно я услышала потрясающую историю о ребенке, который наблюдал за тем, как его папа устанавливал замки на окнах первого этажа. Отец объяснил ему, что он делает это, чтобы в дом не проникли грабители. В ту же ночь ребенок проснулся в три часа ночи с криком: «Грабители! Грабители идут!» Похожий случай произошел с моей старшей дочерью, когда ей было около трех лет. Я подумала, что ее позабавит фильм «Инопланетянин», популярный в тот год. Он казался мне безобидным. Однако впоследствии Сару месяцами мучили кошмары, ей казалось, что маленькие инопланетяне пролезают в дверь сквозь дырку для кота.
Из-за того что родители позволяют ребенку много смотреть телевизор и играть в компьютерные игры в трехлетнем возрасте, часто возникают кошмары. Необходимо тщательно отбирать то, что вы предлагаете ребенку, глядя на это его глазами. Вы уверены, что ему понравится смотреть «В поисках Немо» или «Бэмби»? А может быть, его встревожит тот факт, что в обоих фильмах убивают мам главных персонажей? Понаблюдайте, что за истории вы ему рассказываете и что за книжки читаете. Страшные сказки и мрачные образы могут запечатлеться в памяти у ребенка. Но самое важное, если телевизор и компьютер занимают часть дня вашего малыша, приготовьтесь успокаивать его перед тем, как он пойдет спать. Лично я советую «никаких медиасредств в конце дня».
Стратегия сна для детей от года до трех
Многие методы и стратегии, которые я объясняла на протяжении книги, применимы к решению проблем со сном у детей от года до трех, хотя и требуют некоторых видоизменений. Ниже приведен ряд напоминаний с примерами из реальной жизни. Чтобы помочь вам найти какую-то конкретную проблему, на полях в рамках даны их характерные признаки.
«Неожиданно капризничает при укладывании спать».
Вам нужен режим, потом вы сможете скорректировать его под возраст ребенка. Лола позвонила по поводу своего малыша, которому было девятнадцать месяцев: «Карлос неожиданно начинает капризничать при укладывании спать. Раньше ему так нравилось купаться перед сном, а теперь это его огорчает». После нескольких вопросов о том, что происходило в жизни Карлоса, выяснилось, что семья недавно совершила поездку на родину Лолы, в Гватемалу, а еще Карлос начал ходить в новую музыкальную группу. Я объяснила маме, что теперь следует ожидать последствий. Поездка стала для него отказом от привычного распорядка дня, а новый вид активности означал совершенно новый уровень общения. К тому же, так как Карлос теперь стал более подвижен, его режим отхода ко сну, вероятно, следовало поменять. Многие дети от года до трех лучше ложатся в 18.00 или 18.30. Также в данном возрасте у некоторых детей купание вызывает повышенное возбуждение. Если это так, то Лоле следовало либо перенести водные процедуры на более раннее время – скажем, на 16.00 или 17.00 перед ужином, – либо проводить утреннее купание, а вечером перед сном только протирать ребенка быстро губкой. Сначала Лола запротестовала: «Но мы купаем его вечером перед сном, потому что только так папа тоже может принять в этом участие». Конечно, она сама делает выбор. Но я сказала честно: «Прекрасно, но поймите, что вы думаете о себе, а не о ребенке». К счастью, Карлос, образцовый ребенок, легко поддавался адаптации, а Лола оказалась сообразительной. Она предложила отцу брать Карлоса утром с собой в душ. Мальчику это пришлось по душе, и у него появился новый ритуал вместе с папой.
«На то, чтобы усыпить его, уходит много времени; дневной сон непостоянный».
Приложите все возможные усилия, чтобы последовательно соблюдать режим отхода ко сну, это вам поможет избежать других проблем. Ритуал отхода ко сну должен включать время на чтение книжек, объятия и ласки. Кроме того, так как теперь ребенок достиг более высокого уровня понимания, то можно к этому ритуалу добавить беседы с ребенком, как сделала Джули, мама Меган, девочки двадцати трех месяцев от роду. Джули брала Меган с собой, когда шла на работу. Она призналась, что их дни бывают непредсказуемыми. Ниже я привожу текст ее сообщения на моем сайте. Ее изобретательности и находчивости, а также большой наблюдательности можно позавидовать. Зная, какая у нее малышка (а Джули сказала, что Меган относится к чувствительному типу), понимая ее, а также анализируя и отбирая нужные для себя советы, она смогла создать идеальный ритуал для своего ребенка.
«Я писала две недели назад о проблемах со сном у моей дочери. Я пыталась научить ее засыпать самостоятельно, но заканчивалось все тем, что она пела, смеялась, говорила по два часа каждую ночь! Ее дневной сон сократился до 40 минут, в то время как раньше девочка постоянно спала полтора или два с половиной часа. В течение дня она не капризничала – не нервничала и не плакала при укладывании, – просто не спала… Кто-то предположил, что, раз она весь день примерно вела себя, то, вероятно, к концу дня она адаптировалась ко всему, к чему могла, и потому у нее возникли проблемы с засыпанием ночью. Думаю, что именно так и есть.
Так что первое, что я сделала, – это установила последовательный распорядок: две книжки, поцелуй, две короткие сказки на ночь, колыбельная – и все. У меня также возникло предположение, что, может, девочке требуется помощь в течение всего дня. Никогда не думала об этом! Еще до прочтения всех книг я приступила, и у меня ушло на это много времени, но теперь мы обсуждаем отдельные эпизоды дня, когда готовимся ложиться спать. К тому времени, когда пижамы надеты и мы находимся в комнате, мы говорим о прошедшем дне. А еще я превратила кроватку дочери в уютное гнездышко. Я всегда замечала, что она лучше спит днем, когда находится у меня на работе. Ее кроватка там намного меньше, чем та, в которой она спит дома. А комнатка на работе, где стоит кроватка, размером всего пять на пять с половиной метров.
Я думала о предложении Трейси воссоздать атмосферу, напоминающую утробу матери, для чувствительного типа ребенка, поэтому я поместила одеяло из искусственной замши под матрас, и оно сразу понравилось Меган. Я также повесила овчинку с одной стороны, ее хватило почти на половину кроватки. Я подстригла мех, чтобы он не был слишком длинным. И, наконец, девочка получила маленькую (шестьдесят на шестьдесят сантиметров) декоративную подушку, обшитую замшей с одной стороны и флисом – с другой. Она также потребовала положить вдоль кровати скрученное одеяло, как я обычно ей делала в младенчестве.
